Dom 26 Abr 2015
El misterio de los colesteroles
Curiosidades y anécdotas , Medicina , Recursos didácticos[32] Comentarios
Habréis oído hablar de colesterol siempre en un contexto negativo. Este tipo de sustancias se asocian a obstrucciones arteriales y a sus consecuencias: infartos, ictus y trombos, nada deseable. Sin embargo, también existe el colesterol bueno. Se trata ahora que investiguéis la existencia de ambos, que identifiquéis cual es cual y sobre todo, en qué tipo de alimentos encontramos uno y otro.
32 respuestas to “El misterio de los colesteroles”
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abril 28th, 2015 at 3:08 pm
Hola profesor!Soy Pablo del 2s1
He encontrado esto:
Colesterol LDL
Conocido como colesterol “malo”: es importante reducirlo al máximo.
El LDL lleva colesterol desde el hígado al resto del cuerpo. Cuando la concentración de colesterol LDL en nuestra sangre es demasiado elevada, el exceso se va acumulando lentamente en las paredes de las arterias, estrechándolas y volviéndolas más rígidas. Con el tiempo esto nos hace más propensos a sufrir un ataque cardíaco.
Junto a otros factores de riesgo, nuestro índice de colesterol LDL sirve para pronosticar el riesgo de una persona de contraer enfermedades cardiovasculares. Los expertos están de acuerdo en que los índice de colesterol LDL deben mantenerse lo más bajos posible.
Colesterol HDL
Conocido como colesterol “bueno”: realiza funciones importantes para proteger el corazón.
El colesterol HDL es como un hacendoso experto en limpieza. Retira el colesterol de las paredes arteriales y lo lleva de vuelta al hígado. Por eso, porque se encarga de eliminar el colesterol malo (LDL), se considera que el colesterol HDL nos protege frente a las enfermedades cardiovasculares. De ahí el valor de este colesterol “bueno”.
Podemos encontrar colesterol malo en el abuso de huevos,comida rápida, helados y snacks.
Podemos encontrar colesterol bueno en el chocolate negro,salmón y en las bayas.
abril 28th, 2015 at 3:16 pm
Hola, soy Lucía Díaz del 2S1:
El colesterol se divide en dos tipos: las lipoproteínas de densidad alta (HDL, o colesterol bueno) y el colesterol de baja densidad (LDL, o colesterol malo). Al colesterol bueno se le llama así porque se cree que ayuda a reducir el nivel de colesterol en la sangre. El colesterol de alta densidad lo produce de forma natural el propio organismo y remueve el colesterol de las paredes de las arterias y lo devuelve al hígado. Lo ideal es tener un nivel de HDL superiores a 60 mg/dL. El colesterol bueno aumenta con una dieta rica en fibra y baja en grasa, y con la práctica regular de ejercicio físico.
El colesterol malo se acumula en las paredes de las arterias, formando una placa que dificulta la circulación de la sangre que llega al corazón. Por eso si se tiene demasiado alto el colesterol LDL aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Este tipo de colesterol conviene mantenerlo a niveles bajos: lo ideal es que esté por debajo de los 100 mg/dL y un nivel superior a 160 mg/dL se considera demasiado alto. Su nivel aumenta cuando se consumen en exceso grasas de origen animal, embutidos y quesos grasos.
abril 28th, 2015 at 3:23 pm
Hola, soy otra vez Lucía.
A mi anterior respuesta quiero añadir:
Alimentos que contiene colesterol malo: huevos, comida rápida, helado, carne y snacks.
Alimentos que contienen colesterol bueno: chocolate negro, salmón y bayas.
abril 28th, 2015 at 3:32 pm
Hola profe, soy Jéssica del 2S1
El colesterol se divide en dos tipos: las lipoproteínas de densidad alta (HDL, o colesterol bueno) y el colesterol de baja densidad (LDL, o colesterol malo). Al colesterol bueno (HDL) se le llama así porque se cree que ayuda a reducir el nivel de colesterol en la sangre. El colesterol de alta densidad lo produce de forma natural el propio organismo y remueve el colesterol de las paredes de las arterias y lo devuelve al hígado. Lo ideal es tener un nivel de HDL superiores a 60 mg/dL. El colesterol bueno aumenta con una dieta rica en fibra y baja en grasa, y con la práctica regular de ejercicio físico .
El colesterol malo se acumula en las paredes de las arterias, formando una placa que dificulta la circulación de la sangre que llega al corazón. Por eso si se tiene demasiado alto el colesterol LDL aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Este tipo de colesterol conviene mantenerlo a niveles bajos: lo ideal es que esté por debajo de los 100 mg/dL y un nivel superior a 160 mg/dL se considera demasiado alto. Su nivel aumenta cuando se consumen en exceso grasas de origen animal, embutidos y quesos grasos.
abril 28th, 2015 at 6:57 pm
Colesterol bueno y colesterol malo:
El colesterol de lipoproteínas de densidad alta (HDL) es el colesterol bueno, porque recoge el colesterol no utilizado y lo devuelve al hígado donde es eliminado. Se produce de forma natural en nuestro organismo y ayuda a reducir el nivel de colesterol en la sangre.
Lo ideal es tener un nivel de HDL superior a 60 mg/dL, aunque cuanto más colesterol de este tipo se encuentre en la sangre, mejor. El colesterol bueno aumenta con una dieta rica en fibra y baja en grasa, así como practicando ejercicio físico de forma habitual.
Alimentos con colesterol bueno: pescados azules, frutos secos, aceite de oliva, frutas, hortalizas, verduras…
El colesterol malo es el de baja densidad (LDL) y es el que se acumula en las paredes de las arterias, dificultando que la sangre circule correctamente hacia el corazón. Los niveles altos de este tipo de colesterol aumentan en riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
Se recomienda mantener el colesterol de baja densidad por debajo de los 100 mg/dL y un nivel superior a 160 mg/dL se considera demasiado alto.
El tabaquismo, el consumo de alcohol, la ingesta de alimentos con grasas de origen animal, el sedentarismo… son algunas de las causas del aumento del LDL y, por lo tanto, falta de HDL.
abril 28th, 2015 at 6:58 pm
En el anterior se me ha olvidado poner mi nombre, soy Irene del 2s2
abril 29th, 2015 at 4:20 pm
Hola profe, soy Alba Bandera del 2S3. Yo he encontrado esto:
El colesterol es una sustancia similar a la grasa que la sangre ha de transportar por el cuerpo. El colesterol HDL y el LDL se clasifican como “bueno” y “malo” respectivamente por las tareas que cada uno realiza al transportar el colesterol por el cuerpo. Colesterol LDL, conocido como colesterol “malo”: es importante reducirlo al máximo. El LDL lleva colesterol desde el hígado al resto del cuerpo. Cuando la concentración de colesterol LDL en nuestra sangre es demasiado elevada, el exceso se va acumulando lentamente en las paredes de las arterias, estrechándolas y volviéndolas más rígidas. Con el tiempo esto nos hace más propensos a sufrir un ataque cardíaco.
Colesterol HDL, conocido como colesterol “bueno”: realiza funciones importantes para proteger el corazón. El colesterol HDL es como un hacendoso experto en limpieza. Retira el colesterol de las paredes arteriales y lo lleva de vuelta al hígado. Por eso, porque se encarga de eliminar el colesterol malo (LDL), se considera que el colesterol HDL nos protege frente a las enfermedades cardiovasculares. De ahí el valor de este colesterol “bueno”.
Los alimentos que llevan colesterol bueno son: pescados azules, frutos secos,aceite de oliva, frutas y verduras.
Y los alimentos que llevan colestaerol malo son:los productos lácteos, las carnes y la comida basura: tipo hamburguesas, patatas fritas, salas…etc.
abril 29th, 2015 at 4:55 pm
Hola soy Amanda Suviri 2s2:
Sobre el colesterol “bueno” HDL e investigado lo siguiente:
Es considerado como una grasa saludable que ayuda especialmente a que el denominado como colesterol LDL (o colesterol malo) no se “pegue” a las arterias y se estanque, lo que puede llevar a un estrechamiento que a su vez aumenta el riesgo cardiovascular de la persona.
Este se encuentra en:
-Pescados azules
-Frutos secos
-Aceite de oliva
-Frutas
-Hortalizas y verduras
Y sobre el colesterol “malo” LDL:
es uno de los más peligrosos y nocivos para nuestra salud cardiovascular, dado que se adhiere a las paredes de los vasos sanguíneos, de forma que las estrecha y multiplica el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Este se encuentra en:
-Alimentos ricos en grasas trans
-Alimentos ricos en grasas saturadas
-Lácteos enteros
-Aceite de coco y de palma
-Alimentos fritos
abril 30th, 2015 at 6:29 pm
Hola soy Laura Álvarez del 2S3.
Colesterol LDL también conocido como colesterol “malo”: es importante reducirlo al máximo.
El LDL lleva colesterol desde el hígado al resto del cuerpo. Cuando la concentración de colesterol LDL en nuestra sangre es demasiado elevada, el exceso se va acumulando lentamente en las paredes de las arterias, estrechándolas y volviéndolas más rígidas. Con el tiempo esto nos hace más propensos a sufrir un ataque cardíaco.
Colesterol HDL también conocido como colesterol “bueno”: realiza funciones importantes para proteger el corazón.
El colesterol HDL es como un hacendoso experto en limpieza. Retira el colesterol de las paredes arteriales y lo lleva de vuelta al hígado. Por eso, porque se encarga de eliminar el colesterol malo (LDL), se considera que el colesterol HDL nos protege frente a las enfermedades cardiovasculares. De ahí el valor de este colesterol “bueno”.
El colesterol total es el valor que indica el total de colesterol presente, que será en su mayor parte LDL y HDL. Esta cifra suele servir para calcular el riesgo de enfermedad cardiovascular. Hoy en día los expertos saben, en cualquier caso, que en este sentido el índice de colesterol LDL es mucho mejor indicador.
Triglicéridos:Casi todas las grasas presentes en los alimentos y en el cuerpo se presentan en forma de triglicéridos. Los triglicéridos llevan a cabo una importante labor como fuentes de energía que llevan la grasa por todo el cuerpo.Los triglicéridos de la sangre, o bien provienen de las grasas de los alimentos o bien se han formado en el cuerpo a partir de otros nutrientes como los azúcares. Una concentración elevada de triglicéridos en sangre se asocia a las enfermedades cardiovasculares, razón por la cual han de mantenerse bajos.
Alimentos con colesterol malo:
Alimentos ricos en grasas trans
Alimentos ricos en grasas saturadas
Lácteos enteros
Aceite de coco y de palma.
Alimentos fritos
Alimentos con colesterol bueno:
Pescados azules
Frutos secos
Aceite de oliva
Frutas.
Hortalizas y verduras
abril 30th, 2015 at 6:55 pm
Hola soy Ainhoa Chicón del 2S3.
A las lipoproteínas de alta densidad se les llama colesterol “bueno” porque:
* Proporcionalmente contienen más proteínas que grasas.
* Las proteínas que contienen son afines al colesterol y grasas que puedan encontrarse
circulando en la sangre, de tal manera que al ir circulando por el torrente sanguíneo, pueden
“recolectar” el colesterol y grasas que se encuentren en la sangre y transportarlas al hígado y así evitan que la grasa se acumule en las paredes de las venas y arterias formando placas que
paulatinamente van tapando las venas y arterias (arterioesclerosis).
* Activan la eliminación de colesterol “viejo” para la formación de membranas celulares.
* En cierta medida “limpian” el sistema circulatorio de la grasa que ya se encontraba acumulada en las paredes dea rterias y venas.
A las lipoproteínas de baja densidad (LDL) se les llama colesterol malo :
Por si mismas no tienen efecto nocivo, su función es transportar colesterol a los tejidos
de nuestro organismo pero si se encuentran en exceso pueden acumularse en las
paredes de venas y arterias.
Contienen mucha más grasa que proteínas
La grasa que contienen se adhiere a la elastina de las paredes venosas favoreciendo la
ateroesclerosis
1.- El colesterol “malo” (LDL) al estar en exceso se adhiere a la elastina de la pared venosa, y deja
“pegada” la grasa que contiene, en el interior de las venas.
2.- El colesterol bueno (HDL) “recoge” la grasa
circulante o pegada en las venas y la lleva hacia el
hígado en donde se procesa.
ALIMENTOS COLESTEROL MALO:
–> Huevos
–> Comida rápida
–> Snacks
–> Carne
–> Helado
ALIMENTOS COLESTEROL BUENO:
–> Salmón
–> Bayas
–> Chocolate negro
mayo 1st, 2015 at 9:42 am
Hola soy Adriana del 2s1.
La sangre conduce el colesterol desde el intestino o el hígado hasta los órganos que lo necesitan y lo hace uniéndose a partículas llamadas lipoproteínas. Existen dos tipos de lipoproteínas:
De baja densidad (LDL): se encargan de transportar nuevo colesterol desde el hígado a todas la células de nuestro organismo.
De alta densidad (HDL): recogen el colesterol no utilizado y lo devuelve al hígado para su almacenamiento o excreción al exterior a través de la bilis.
Según esta interacción podemos hablar de dos tipos de colesterol:
Colesterol malo: el colesterol al unirse a la partícula LDL se deposita en la pared de las arterias y forma las placas de ateroma.
Colesterol bueno: el colesterol al unirse a la partícula HDL transporta el exceso de colesterol de nuevo al hígado para que sea destruido.
El colesterol malo se puede encontrar en alimentos como en la bollería, en la comida rápida, en los helados,en los huevos, en la carne, en los snacks.
el colesterol bueno se puede encontrar en las bayas, en el chocolate negro,en el salmón.
mayo 1st, 2015 at 10:20 am
Hola!
Soy Claudia Porto del 2s1:
1.-El colesterol ligado a las proteínas de baja densidad LDL se considera el colesterol malo o perjudicial porque sus niveles elevados se asocian con mayor incidencia de enfermedad cardiovascular.
Las partículas LDL cogen la grasa del hígado y la deposita en las paredes de los vasos sanguíneos en depósitos denominados placas. Las placas que contienen gran cantidad de grasa, pueden volverse inestables y entonces romper provocando un obstrucción sanguínea distal (trombosis) que según donde se localice puede dar lugar a infarto de miocardio o infartos cerebrales.
Además, contienen mucha más grasa que proteínas.
La grasa que contienen se adhiere a la elastina de las paredes venosas favoreciendo la ateroesclerosis.
2.-El colesterol HDL se considera “bueno” porque nos protege contra las enfermedades cardiovasculares. Los expertos piensan que tener cifras elevadas de colesterol HDL es beneficioso pues trabajan como si fueran unos recolectores de basura, viajando por la sangre recogen colesterol de las placas de los vasos sanguíneos y lo transporta al hígado para ser destruido por los enzimas.
Éste contiene más proteínas que grasas.
ALIMENTOS EN LOS QUE ENCONTRAMOS COLESTEROL MALO:
-Huevos
-Helado
-Carne
-Snacks
-Comida rápida
ALIMENTOS EN LOS QUE ENCONTRAMOS COLESTEROL BUENO:
-Salmón
-Chocolate negro
-Bayas
mayo 1st, 2015 at 11:47 am
Hola soy Javi del 2S3:
Lo que lo diferencia son el tipo de lipoproteínas en que es transportado en el organismo: el que es transportado por las partículas de lipoproteinas de baja densidad LDL en la circulación, se asocia con mayor riesgo de ateroesclerosis, y se suele denominar colesterol «malo». Al contrario, el colesterol transportado por las partículas de lipoproteinas de alta densidad HDL en la circulación se asocia con menor riesgo de ateroesclerosis, y se suele denominar colesterol «bueno».
Dicen que esconde el secreto de la longevidad, por lo tanto, quienes tienen la suerte de poseerlo en elevadas cantidades, cuentan con una poderosa arma para vivir más y mejores años. Se trata del colesterol bueno, que es el encargado de evitar que el colesterol malo se adhiera a las arterias y las obstruya.
Los alimentos que contienen colesterol bueno son:
Alimentos ricos en fibra: Vegetales, frutas, arroz integral, avena, germen de trigo, salvado de trigo, frutas secas,
frutas desecadas.
El problema del colesterol ‘malo’ o LDL es que, en exceso, se acumula en las arterias y dificulta el tránsito de oxígeno a través de la sangre, lo que dificulta el trabajo del corazón y del cerebro. La acumulación de estas grasas en los vasos sanguíneos se denomina arteriosclerosis. Aparte de los riesgos de infarto, existen otras patologías cardiovasculares graves ligadas al exceso de éste.
Alimentos ricos en Omega 3: pescados de mar (arenque, anchoa o boquerón, anguila, atún, trucha, salmón, caballa, sardina, bacón, congrio, mariscos en general). Aceite de oliva, aceite de pescado, aceite de soya, brécol o brócoli, germen de trigo, avellanas, nueces, pipas de calabaza, semillas de onagra.
Alimentos ricos en antioxidantes: Frutas secas, vino tinto (2 vasos o copas diarias), ajo.
Alimentos ricos en Omega 6: Aceite de soya, onagra, girasol, maíz, aguacate.
Aunque hoy en día la palabra colesterol está llena de connotaciones negativas asociadas a una mala alimentación, a problemas cardiovasculares y obesidad, en realidad se trata de un elemento necesario para nuestro organismo. Lo importante es conocer qué es, cómo funciona y cuándo es perjudicial para la salud. El colesterol no es otra cosa que un tipo de grasa, un lípido que participa en muchos procesos fisiológicos importantes como el celular, el digestivo y en la sintetización de hormonas, entre otras funciones.
Nuestro hígado es capaz de producir el colesterol necesario para el organismo. Sin embargo, a través de la alimentación, podemos recibir una cantidad adicional de esta sustancia que, en muchas ocasiones, es perjudicial para la salud, sobre todo para el corazón. El origen de su aumento en sangre viene derivado, principalmente, del incremento de las grasas saturadas y trans en la dieta.Tener el colesterol alto suele provocar problemas más graves de salud si además existe hipertensión arterial. Ambas patologías constituyen las principales fuentes del incremento de la arteriosclerosis en el organismo.
Normalmente, los casos de hipercolesterolemia suelen ir asociados a la hipertensión. Una alimentación poco adecuada, la carencia de ejercicio físico y los malos hábitos suelen desembocar en ambos procesos, ya que los dos están muy relacionados entre sí. Si, además, le añadimos el aumento de los triglicéridos, obtenemos un cóctel peligroso que será necesario controlar de un modo estricto.
Alimentos con colesterol malo:
La manteca proviene de la grasa de la leche vacuna, por ello contiene gran cantidad de colesterol y grasas saturadas. Entonces, es preferible el uso de margarina, aunque ninguna de las dos tiene un efecto positivo. Las leches y los quesos untables tienen un bajo contenido en colesterol y grasas. De todas formas es conveniente consumirlos descremadas.
Los quesos duros cuentan con mayor contenido en grasas saturadas, colesterol y sodio. La banana al ser un vegetal, carece de colesterol y prácticamente no tiene grasa. Lo que tiene es mayor cantidad de hidratos de carbono, junto con la uva, que el resto de las frutas. Por esto tienen más calorías.
mayo 1st, 2015 at 12:05 pm
El colesterol se divide en dos tipos: las lipoproteínas de densidad alta (HDL, o colesterol bueno) y el colesterol de baja densidad (LDL, o colesterol malo). Al colesterol bueno (HDL) se le llama así porque se cree que ayuda a reducir el nivel de colesterol en la sangre. El colesterol de alta densidad lo produce de forma natural el propio organismo y remueve el colesterol de las paredes de las arterias y lo devuelve al hígado. Lo ideal es tener un nivel de HDL superiores a 60 mg/dL. El colesterol bueno aumenta con una dieta rica en fibra y baja en grasa, y con la práctica regular de ejercicio físico .
El colesterol malo se acumula en las paredes de las arterias, formando una placa que dificulta la circulación de la sangre que llega al corazón. Por eso si se tiene demasiado alto el colesterol LDL aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Este tipo de colesterol conviene mantenerlo a niveles bajos: lo ideal es que esté por debajo de los 100 mg/dL y un nivel superior a 160 mg/dL se considera demasiado alto. Su nivel aumenta cuando se consumen en exceso grasas de origen animal, embutidos y quesos grasos.
mayo 1st, 2015 at 9:50 pm
Hola soy david del 2s2
El colesterol viaja a través del flujo sanguíneo en complejos de proteínas denominados lipoproteínas. Es la lipoproteína de baja densidad, LDL (según las siglas en inglés derivadas de Low Density Lipoprotein), la que se conoce como colesterol malo.
Si el organismo produce más LDL del que las células pueden absorber, se aloja en las paredes arteriales y contribuye a la acumulación de placas ateroscleróticas. La reducción de los niveles de LDL es el principal objetivo para mejorar los niveles de colesterol. Esto provoca que los riesgos de padecer una enfermedad cardiovascular aumenten considerablemente.
El otro elemento clave en el colesterol y el riesgo cardiovascular, además del LDL, es el HDL (Hight Density Lipoprotein). Las lipoproteínas de alta densidad, el término en castellano, se refieren al colesterol bueno. El HDL elimina el LDL de las paredes arteriales y lo transporta de vuelta al hígado para su procesamiento o eliminación.
Los especialistas concluyen que los estudios existentes apuntan que las personas con bajos niveles de HDL son más propensas a los ataques cardiacos e ictus y que los altos niveles parecen ser protectores. Además, la investigación también ha vinculado los niveles elevados de HDL con un menor riesgo de ictus, mayor longevidad y mejor funcionamiento cognitivo en edades avanzadas.
El HDL también ayuda a reprimir la inflamación y proteger a las células que cubren la superficie interior de las arterias. Además, tiene otras funciones beneficiosas:
Antioxidante: los investigadores creen que los antioxidantes pueden proteger contra la enfermedad arterial coronaria al evitar que el colesterol LDL reaccione con el oxígeno, lo que conduce a un engrosamiento y endurecimiento progresivos de las paredes de las arterias.
Antiinflamatorio: aunque la inflamación es una parte esencial de las defensas del organismo también puede causar problemas. En el corazón, la inflamación puede desencadenar aterosclerosis, mantener el proceso en progresión e influir en la formación de coágulos capaces de bloquear las arterias, la causa última de los ataques cardiacos y muchos ictus.
Antitrombótico: la trombosis es la formación de coágulos y prevenir que estos coágulos se formen en las arterias coronarias puede evitar ataques cardiacos e ictus.
Donde se encuentran :
Colesterol bueno : chocolate negro , bayas como arandanos o fresas y pecados grasos
Colesterol malo : comida rapida , helado , snacks y carne
mayo 2nd, 2015 at 11:30 am
Hola soy Sergio del 2S3.
He encontrado lo siguiente:
El colesterol LDL, que popularmente se conoce como colesterol “malo”, transporta la grasa por el organismo y es grande, esponjoso y pegajoso. Si se dan las circunstancias apropiadas, el colesterol LDL se pega en las paredes de las arterias y se acumula, haciéndolas más estrechas (proceso llamado aterosclerosis).Este se puede encontrar en los huevos, todo tipo de helados, comida rápida, algunos snacks y en las grasas saturadas en general.
El colesterol HDL o colesterol “bueno” recoge la grasa y la devuelve al hígado. Si se tiene un nivel elevado de colesterol HDL, es menos probable que se acumulen depósitos de grasa en las arterias. Tener una proporción elevada del HDL:LDL, es decir, un nivel elevado de colesterol HDL en relación con el colesterol LDL, protege contra las enfermedades cardiacas. Este se puede encontrar por ejemplo en el salmón, las bayas y en el chocolate negro.
mayo 2nd, 2015 at 11:49 am
Hola soy Eva del 2s3:
LDL: el colesterol «malo»
El colesterol ligado a las proteínas de baja densidad LDL se considera el colesterol malo o perjudicial porque sus niveles elevados se asocian con mayor incidencia de enfermedad cardiovascular.
Las partículas LDL cogen la grasa del hígado y la deposita en las paredes de los vasos sanguíneos en depósitos denominados placas. Las placas que contienen gran cantidad de grasa, pueden volverse inestables y entonces romper provocando un obstrucción sanguínea distal (trombosis) que según donde se localice puede dar lugar a infarto de miocardio o infartos cerebrales.
El colesterol HDL se considera “bueno” porque nos protege contra las enfermedades cardiovasculares. Los expertos piensan que tener cifras elevadas de colesterol HDL es beneficioso pues trabajan como si fueran unos recolectores de basura, viajando por la sangre recogen colesterol de las placas de los vasos sanguíneos y lo transporta al hígado para ser destruido por los enzimas.
Para recordar la función del colesterol HDL piense en el como el colesterol “bueno” o saludable.
Alimentos que tengan el colesterol bueno son:
-Chocolate negro
-Salmón
-Bayas
Alimentos que tengan el colesterol malo son:
-Huevos
-Helados
-Snacks
mayo 2nd, 2015 at 12:26 pm
Hola soy Francisco del 2S3
El colesterol es un lípido que encontramos en los tejidos corporales y en el plasma sanguíneo. Existen dos tipos de colesterol: el bueno y el malo.
El colesterol de lipoproteínas de densidad alta (HDL) es el considerado como colesterol bueno, porque recoge el colesterol no utilizado y lo devuelve al hígado donde es eliminado. Se produce de forma natural en nuestro organismo y ayuda a reducir el nivel de colesterol en la sangre.
Alimentos con colesterol bueno:
– Pescados azules.
– Frutos secos.
– Aceite de oliva.
– Frutas.
– Hortalizas y verduras.
El colesterol malo es el de baja densidad (LDL) y es aquel que se acumula en las paredes de las arterias, dificultando así que la sangre circule correctamente hacia el corazón. De esta forma, los niveles altos de este tipo de colesterol aumentan en riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y, por lo tanto, es necesario llevar un control.
Alimentos con colesterol malo:
– Alimentos ricos en grasas trans: bollería industrial alimentos precocinadoslas patatas fritas de bolsa, la margarina y la comida rápida o basura (hamburguesas, perritos calientes…).
– Alimentos ricos en grasas saturadas: las mantequillas, los embutidos o carnes rojas.
– Lácteos enteros.
– Aceite de coco y de palma.
– Alimentos fritos.
mayo 2nd, 2015 at 12:35 pm
Hola!Profe soy celia del 2S1
He buscado por internet y he encontrado lo siguiente:
El colesterol se divide en dos tipos: las lipoproteínas de densidad alta (HDL, o colesterol bueno) y el colesterol de baja densidad (LDL, o colesterol malo). Al colesterol bueno (HDL) se le llama así porque se cree que ayuda a reducir el nivel de colesterol en la sangre. El colesterol de alta densidad lo produce de forma natural el propio organismo y remueve el colesterol de las paredes de las arterias y lo devuelve al hígado. Lo ideal es tener un nivel de HDL superiores a 60 mg/dL. El colesterol bueno aumenta con una dieta rica en fibra y baja en grasa, y con la práctica regular de ejercicio físico .
El colesterol malo se acumula en las paredes de las arterias, formando una placa que dificulta la circulación de la sangre que llega al corazón. Por eso si se tiene demasiado alto el colesterol LDL aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Este tipo de colesterol conviene mantenerlo a niveles bajos: lo ideal es que esté por debajo de los 100 mg/dL y un nivel superior a 160 mg/dL se considera demasiado alto. Su nivel aumenta cuando se consumen en exceso grasas de origen animal, embutidos y quesos grasos.
mayo 3rd, 2015 at 11:54 am
Hola! Soy Ariadna del 2s3.
El colesterol es un lípido que encontramos en los tejidos corporales y en el plasma sanguíneo. Coloquialmente, se afirma que existen dos tipos de colesterol: el bueno y el malo.
-El colesterol de lipoproteínas de densidad alta (HDL) es el considerado como colesterol bueno, porque recoge el colesterol no utilizado y lo devuelve al hígado donde es eliminado. Se produce de forma natural en nuestro organismo y ayuda a reducir el nivel de colesterol en la sangre.
*Alimentos con colesterol bueno:
Frutos secos, Aceite de oliva, pescados azules, chocolate negro, frutas…
-El llamado colesterol malo es el de baja densidad (LDL) y es aquel que se acumula en las paredes de las arterias, dificultando así que la sangre circule correctamente hacia el corazón. De esta forma, los niveles altos de este tipo de colesterol aumentan en riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y, por lo tanto, es necesario llevar un control.
*Alimentos con colesterol malo:
Huevos, helados, alimentos ricos en grasas saturadas, alimentos fritos..
mayo 3rd, 2015 at 12:06 pm
¡Hola! Soy Andrea Jiménez del 2s2
·Es la lipoproteína de baja densidad, LDL, la que se conoce como colesterol malo.
·Si el organismo produce más LDL del que las células pueden absorber, se aloja en las paredes arteriales y contribuye a la acumulación de placas ateroscleróticas.
·El bueno, HDL, elimina el LDL de las paredes arteriales y lo transporta de vuelta al hígado para su procesamiento o eliminación.
·Además, tiene otras propiedades como antioxidante o antitrombótico.
Si el organismo produce más LDL del que las células pueden absorber, se aloja en las paredes arteriales y contribuye a la acumulación de placas ateroscleróticas. La reducción de los niveles de LDL es el principal objetivo para mejorar los niveles de colesterol. Esto provoca que los riesgos de padecer una enfermedad cardiovascular aumenten considerablemente.
El HDL elimina el LDL de las paredes arteriales y lo transporta de vuelta al hígado para su procesamiento o eliminación. El HDL también ayuda a reprimir la inflamación y proteger a las células que cubren la superficie interior de las arterias. Además, tiene otras funciones beneficiosas como antioxidante, antiinflamatorio y antitrombótico.
ALIMENTOS COLESTEROL MALO:
–> Huevos
–> Comida rápida
–> Snacks
–> Carne
–> Helado
ALIMENTOS COLESTEROL BUENO:
–> Salmón
–> Bayas
–> Chocolate negro
mayo 3rd, 2015 at 3:17 pm
hola profe soy pedro del 2s1
el colesterol se divide en : HDL y se cree que ayuda a reducir el nivel de colesterol en la sangre. El colesterol de alta densidad lo produce el organismo miektras remueve el colesterol de las paredes de las arterias y lo devuelve al hígado. Lo salidable es tener un nivel de HDL de 66 mg/dL.
El colesterol malo se acumula en las paredes delas arterias lo cual dificulta la circulación de la sangre que llega al corazón,si se tiene demasiado LDL aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Este tipo de colesterol conviene mantenerlo a niveles bajos: pero su nivel aumenta cuando se consumen en exceso grasas de animales
mayo 3rd, 2015 at 3:41 pm
Hola, soy Nerea del 2s1
He encontrado lo siguiente:
El colesterol se divide en dos tipos: las lipoproteínas de densidad alta (HDL, o colesterol bueno) y el colesterol de baja densidad (LDL, o colesterol malo). Al colesterol bueno se le llama así porque se cree que ayuda a reducir el nivel de colesterol en la sangre. El colesterol de alta densidad lo produce de forma natural el propio organismo y remueve el colesterol de las paredes de las arterias y lo devuelve al hígado. Lo ideal es tener un nivel de HDL superiores a 60 mg/dL. El colesterol bueno aumenta con una dieta rica en fibra y baja en grasa, y con la práctica regular de ejercicio físico.
El colesterol malo se acumula en las paredes de las arterias, formando una placa que dificulta la circulación de la sangre que llega al corazón. Por eso si se tiene demasiado alto el colesterol LDL aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Este tipo de colesterol conviene mantenerlo a niveles bajos: lo ideal es que esté por debajo de los 100 mg/dL y un nivel superior a 160 mg/dL se considera demasiado alto. Su nivel aumenta cuando se consumen en exceso grasas de origen animal, embutidos y quesos grasos.
mayo 3rd, 2015 at 4:19 pm
Sobre el colesterol bueno HDL:
Es considerado como una grasa saludable que ayuda especialmente a que el denominado como colesterol LDL (o colesterol malo) no se quede en las arterias y se estanque, lo que puede llevar a un estrechamiento que a su vez aumenta el riesgo cardiovascular de la persona.
Este se encuentra en:
Hortalizas y verduras
Frutos secos
Aceite de oliva
Frutas
Pescados azules
Sobre el colesterol malo LDL:
es uno de los más peligrosos y nocivos para nuestra salud cardiovascular, dado que se adhiere a las paredes de los vasos sanguíneos, de forma que las estrecha y multiplica el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Este se encuentra en:
Alimentos ricos en grasas Trans
Alimentos ricos en grasas saturadas
Lácteos enteros
Aceite de coco y de palma
Alimentos fritos
mayo 3rd, 2015 at 4:21 pm
Soy Fran Campos 2s1
Colesterol LDL
Colesterol “malo”: es importante reducirlo al máximo.
El LDL lleva colesterol desde el hígado al resto del cuerpo. Cuando la concentración de colesterol LDL en nuestra sangre es demasiado elevada, el exceso se va acumulando lentamente en las paredes de las arterias, estrechándolas y volviéndolas más rígidas. Con el tiempo esto nos hace más propensos a sufrir un ataque cardíaco.
Junto a otros factores de riesgo, nuestro índice de colesterol LDL sirve para pronosticar el riesgo de una persona de contraer enfermedades cardiovasculares. Los expertos están de acuerdo en que los índice de colesterol LDL deben mantenerse lo más bajos posible.
Colesterol HDL
Colesterol “bueno”: realiza funciones importantes para proteger el corazón.
Podemos encontrar colesterol malo en el abuso de huevos,comida rápida, helados y snacks.
Podemos encontrar colesterol bueno en el chocolate negro,salmón y en las bayas.
mayo 3rd, 2015 at 6:26 pm
Hola, soy María del 2S1
El colesterol de lipoproteínas de densidad alta (HDL) es el considerado como colesterol bueno, porque recoge el colesterol no utilizado y lo devuelve al hígado donde es eliminado. Se produce de forma natural en nuestro organismo y ayuda a reducir el nivel de colesterol en la sangre.
Alimentos que proporcionen colesterol bueno:
Pescado azul, bayas, chocolate negro..
El llamado colesterol malo es el de baja densidad (LDL) y es aquel que se acumula en las paredes de las arterias, dificultando así que la sangre circule correctamente hacia el corazón. De esta forma, los niveles altos de este tipo de colesterol aumentan en riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y, por lo tanto, es necesario llevar un control.
Alimentos que proporcionen colesterol malo:
En general los alimentos que son fritos, helados, quesos grasos..
mayo 3rd, 2015 at 7:52 pm
Hola soy Paula Del 2s2
El colesterol malo lo encontramos en alimentos ricos en grasas, lacteos enteros, aceites y alimentos fritos.
y son nocivos por adherirse a nuestras arterias.
mayo 3rd, 2015 at 7:53 pm
hola soy tsedale del 2s2
El colesterol malo se encuentra en alimentos con grasas lacteos enteros y fritos
Y se pega a las paredes de las arterias
mayo 3rd, 2015 at 7:57 pm
Soy tsedale del 2s2
El colesterol malo se encuentra en grasas lacteos enteros y fritos (sobretodo)
Y son perjudiciales porque se pegan a las paredes de las arterias
mayo 3rd, 2015 at 8:00 pm
Soy lucia del 2s2,
El colesterol malo se encuentra en alimentos con muchas grasas, lacteos enteros y fritos sobretodo.
Y son perjudiciales por taponar arterias
mayo 3rd, 2015 at 9:04 pm
Hola, soy María Bravo del 2S2:
El colesterol es un lípido que encontramos en los tejidos corporales y en el plasma sanguíneo. El colesterol HDL y el LDL se clasifican como “bueno” y “malo” respectivamente por las tareas que cada uno realiza al transportar el colesterol por el cuerpo.
El LDL lleva colesterol desde el hígado al resto del cuerpo. Cuando la concentración de colesterol LDL en nuestra sangre es demasiado elevada, el exceso se va acumulando lentamente en las paredes de las arterias, estrechándolas y volviéndolas más rígidas. Con el tiempo esto nos hace más propensos a sufrir un ataque cardíaco.
El colesterol HDL es como un hacendoso experto en limpieza. Retira el colesterol de las paredes arteriales y lo lleva de vuelta al hígado. Por eso, porque se encarga de eliminar el colesterol malo (LDL), se considera que el colesterol HDL nos protege frente a las enfermedades cardiovasculares. De ahí el valor de este colesterol “bueno”.
El colesterol “bueno” se encuentra en alimentos como el atún, la caballa, el salmón…
Y el “malo” en otros como: en comida basura, mantequilla, carnes rojas…
mayo 4th, 2015 at 10:07 am
Hola chic@s:
Pues ya sabéis de qué alimentos no debéis abusar y cuáles redundarán en una mayor salud.
Un saludo
Antonio